Catitas!
UPDATE:
a atualização desta postagem está nesse link aqui! Atualizado em 2018!
Bom, como algumas meninas "repararam" e me perguntaram o que eu fiz pra perder peso, resolvi falar um pouco sobre a minha (nova) tentativa de emagrecer com reeducação alimentar. Para as leitoras antigas, isso não é novidade, né? Para as leitoras novas, vocês podem ler um pouco mais, clicando nesses posts:
- Um pouco da minha história com a balança, clique AQUI!
- Look do dia - saltinho pode! Clique AQUI!
Indo diretamente ao assunto, pra quem ainda não sabe, eu tenho duas hérnias de disco lombar, e essas benditas vêm me assombrando desde 2009. Entre médicos, remédios, crises e fisioterapia, o diagnóstico é sempre o mesmo: perder peso! Teve um até que disse que eu tinha que reduzir os seios...
Fonte: Google
Em Junho-Julho/11, cheguei ao meu máximo: 107,9 kgs (até então era 104 kgs)! Até Dezembro/2011, fui tentando me controlar, dietinha aqui, outra acolá, mas em 5 meses, eliminei uns 2,3 kgs apenas.
Em Janeiro/12, com uns 105 kgs +/-, comecei a pensar e agir com mais garra. A primeira coisa que fiz, foi eliminar o refrigerante da minha vida! Há 6 meses não ponho um copo na boca. Fico com sede, mas não bebo refri. Foquei nos exercícios + reeducação alimentar. Fiquei dois meses caminhando 1 hora por dia (de segunda a segunda) e tentando controlar alimentação. Se comia demais, caminhava duas horas por dia. Não satisfeita com a caminhada, resolvi começar a correr... Mas uma gordinha de 104/105 kgs com histórico de hérnia que tenta correr, se dá mal, mto mal... E olha que tava chegando (apenas) aos pequenos "tiros" de 3 MINUTOS de corrida. Resultado: crise frenética na lombar, em Abril/12.
Balança de casa, sem roupa..rs
Balança da farmácia, com roupa:
Em Abril/12, eu já tinha saído dos 100kgs, estava com 98 kgs, mas tive que parar com as caminhadas para fazer o tratamento (mais um, aff!) da crise. Tomei mtos remédios, cortisona que deixou meu rosto inchado, fiz muita fisioterapia, comprei cama especial, travesseiro especial e fiquei proibida de fazer qualquer exercício físico. Principalmente correr! Pra mim foi o fim, pq eu acho LINDO quem corre. Acho muito chique! rs E engana-se quem acha que engordei... APENAS controlando a alimentação, sem exercícios, cheguei aos 95,5 kgs, no final de Maio/12!
Eu com 104/105/106 kgs, não lembro exatamente!
No começo deste mês, Junho/12, o médico me liberou para fazer hidroginástica, mas não é que no dia seguinte tive outra crise?! Não tá fácil pra ninguém, gente... rs Podem ter certeza que quando não posto, ou é por conta da Velox, ou da minha coluna! rs
Atualmente sinto alguns incômodos, pontadas na coluna... Sabe aquele medo da coluna travar novamente? Uma vez travou qdo fui tirar o pó do móvel, outra vez qdo fui amarrar o tênis, outra vez qdo me abaixei pra beijar um tio que tava sentado... É horrível! Mas ainda bem que sou otimista, perseverante e tenho muita fé que um dia me libertarei desse mal. Ou deixarei ele bem caladinho! rs Estou seguindo o tratamento, mês que vem tem consulta de novo!
Em um ano, eliminei uns 11,12 kgs! Alguns kgs e/ou datas têm percentuais para mais ou pra menos, mas nas fotos acima, a balança comprova minha experiência...rs Como nem tudo são flores, eu dei uma engordadinha básica (ahhhh, sempre assim! rs) e atualmente, tô com 97,5 kgs! Maaaaaaaaas, estou tentando me controlar, sempre! Ainda continuo sem tomar refri! Tenho que fazer o mesmo com pão, chocolate e as coxinhas do mundo que eu amo demais (gordura saturada...hummmmmmmm). Costumo ficar na linha durante a semana e nos finais de semana, permito-me abusar um pouco. Tudo no meu ritmo, do jeito que eu posso, sem exercicíos ainda...
Ai vocês vão me perguntar...rs
Por que você não põe balão intragástrico pra te ajudar?
Olha, bem que eu queria! Mas tá muito caro ainda, em torno de R$ 10 mil. O plano de saúde ainda não cobre... Eu tenho pelo menos 4 pessoas bem próximas que colocaram e estão muito contentes! Um dia, quem sabe, né?
Ah, então por que você não faz a redução de estômago?
Pra fazer a operação, eu teria que engordar pra atingir o IMC mínimo e isso jogaria fora todo meu esforço desse um ano. Atualmente, EU, CAMILA, ainda preciso é me controlar! Eu mesma tive a prova que controlando a alimentação, é possível sim, perder peso, mesmo sem exercícios (eu não acreditava). Basta eu querer e me educar, pra vida toda. Hoje não penso na operação como solução, mas não sei do dia de amanhã, por isso não digo que nunca faria.
Em suma, (aeeeee, finalmente, que post grande! rs) eliminei peso fazendo reeducação alimentar + exercícios. Ah! Nessa fase só de controlar alimentação, o que muito me ajudou, foi a rede Verdano Fresh Food
(clique aqui) . Como isso todo dia, gente! É um self service de saladas!
Eu com 95 /96 kgs
Não tem mistério, nem receita milagrosa! Tem os coadjuvantes, como o óleo de coco e semente de chia que já falei aqui, mas sozinhos, não funcionam! Tento colocar na mente que perder peso a longo prazo, sempre foi e sempre será o mais correto. Não posso perder em semanas o que levei anos pra adquirir! E que venham os sonhados 80 kgs! Espero que vocês tenham gostado do post!
Beijos!!!